لكي تحكم على الأمور بكل بساطة عليك التفكير فيها من حيث المنطق، تكلمنا كثيرا من قبل على أن فقدان الوزن يتطلب إستهلاك سعرات حرارية أكبر من التي تدخل الجسم، وبالتالي فكل ما تقوم به من نشاط رياضي طالما كان بإنتظام سيكون مصدر الطاقة لهذا النظام هو السعرات الحرارية في النهاية ينتج حرق مزيد من الطاقة وتفقد الوزن.

إذا فرياضة تقوية العضلات بالأقال تساعدك بالطبع على فقدان الوزن، ولكن يجب أن يكون السؤال هنا بطريقة أخرى ما هي الطريقة الأمثل التي أتبعها في حمل الأثقال لكي أفقد وزن أكثر، بالتالي هناك الكثير من البرامج الرياضية داخل صالات الألعاب الرياضية تساعدك على خسارة الكثير من وزنك بالإضافة إلى تقوية العضلات.

حاول دائما أن تلجأ في برامج تدريبك داخل صالات الألعاب الرياضية إلى حمل الأوزان التي ليست ثقيلة على جسمك فعدد التكرارات التي ستقوم بها ستكون أعلى وهذا يعني أن وقت التدريب سيكون أطول مما سيجعلك تفق الكثير من السعرات الحرارية الأعلى والأسرع في اليوم الواحد، وأعتقد أنها طريقة مثلى لفد السعرات الحرارية، ولكن حاول دائما الإستعانة بمدرب من أهل الخبرى والعلم للإرشادات الصحيحة.