عامة النظام الغذائي مهم جدا لتخفيض الوزن، ولكن لو لم تستطع المثول إليه فعليك تنظيم بعض الأشياء الأخرى والتي ستساعدك على تخفيض الوزن بشكل ملحوظ وأعتقد أنها لن تؤثر عليك كثيرا لو كنت تحب الطعام.
تقليل السكريات
حاول أن تقلل كمية السكريات التي تدخل جسمك يوميا في الشاي أو القهوة، وأيضا من المهم جدا الإمتناع عن المشروبات الغازية والتي تنتشر بصورة ملحوظة جدا هذه الأيام، فلن تتخيل أنك شهريا ستفقد كيلو فقط من هذه الأشياء.
الشاي الأخضر
لا يوجد به كثير من السعرات الحرارية بل أن هناك دراسات أكدت على أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية بصورة أكبر.
مضغ العلكة
حاول إستخدام العلكة والتي تكون خالية من السكريات وهي منتشرة جدا في كل البقالات، وخصوصا ف يالأوقات التي تجلس فيها بدون طعام كي لا تلجأ له كثيرا.
ثلث لطعامك
وهي الحكمة الأكبر فعلا وأثبتت صحتها عن رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم وهي ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك.
![]() ضع تعليق بحسابك فى الفيس بوك |
|
موضوع: كيف تساعد نفسك على تخسيس الوزن؟ 
السبت يونيو 15, 2013 3:11 am
